紅參與白參
人參指南關於紅參與白參的 4 篇指南，每篇都附有背後的研究。
高麗參與三七的比較指南
高麗參與三七（Panax notoginseng）是不同的人參屬物種，其功效各異：前者著重於精力、耐力與活力及免疫力，後者則著重於血液循環。
“G115 組在第 8 週和第 12 週的自然殺手（NK）細胞活性水平幾乎是安慰劑組的兩倍（p < 0.0001）。”
原文：“Natural killer (NK) activity levels at weeks 8 and 12 were nearly twice as high in the G115 group as compared to the placebo group (p < 0.0001).”
高麗參（Panax ginseng）與三七（Panax notoginseng）是同一屬的兩種不同植物，且各自擁有悠久的紀錄。三七在中國被稱為三七或田七，是人們用於改善循環、處理瘀青及中風後恢復的根莖。而高麗參則是人們為了提升精力、耐力與活力、性功能以及增強免疫反應而採用的根莖。本頁面將從高麗參的角度將兩者進行對比。三者的對比請參閱 三種人參屬物種，而我們的姐妹網站則從三七的角度在 三七 vs 高麗參 中敘述相同的故事，完整的物種指南請見 panaxnotoginseng.com。
使用人參改善勃起功能障礙的指南
臨床試驗顯示紅參能改善勃起功能，本文將介紹其有效劑量以及達成成效所需的 8 至 12 週療程。
“針對全球療效問題，60% 的患者回答高麗紅參改善了勃起（p <0.01）。”
原文：“In response to the global efficacy question 60% of the patients answered that Korean red ginseng improved erection (p <0.01).”
紅參可以幫助改善勃起功能障礙。一項 2021 年針對 587 名男性、涵蓋 9 項研究的 Cochrane 回顧發現，標準勃起功能評分有顯著改善。一項 2008 年的分析發現，使用紅參的男性報告改善的可能性約為使用安慰劑者的 2.4 倍。
如何選擇高品質的人參補充劑指南
選擇標明物種名稱、具有標準化人參皂苷百分比，且劑量符合臨床試驗範圍的人參（Panax ginseng）。
“臨床試驗以及在市場上銷售 50 年的經驗，證明了 G115 具有良好的安全性。”
原文：“Clinical trials and 50 years of presence on the market are proof of a good safety profile of G115.”
請尋找物種名稱（人參（Panax ginseng）或西洋參（Panax quinquefolius））、標準化的人參皂苷百分比以及每份的克數。雖然一項針對 25 種商業人參產品的分析發現，實際產品與標記含量之間可能存在巨大差異，但明確的物種名稱和標準化百分比能讓產品更接近臨床試驗中的效益。
紅參與白參之比較：加工過程如何改變功效
紅參與白參（人參）僅在「蒸製」這一道工序上有所不同。了解此步驟如何改變根部成分，以及哪些研究適用於各個形式。
“本研究結果表明，水培紅參與野生白參對老年受試者的認知功能具有相似的有益影響”
原文：“The results of this study suggest that both hydroponically cultivated red and wild growing white ginseng have similar beneficial effects on the cognitive functions of elderly subjects”
紅參與白參皆源自同一種植物，即人參（Panax ginseng）。白參是將新鮮根部直接風乾而成；而紅參則在乾燥前經過蒸製，這一步驟改變了其名為人參皂苷的活性化合物組合，使其呈現紅褐色，質地更濃稠，且保存期限更長。