人参（Panax ginseng）的耐受性极佳。一项针对所有可用安全性数据的系统综述发现，其副作用发生率与安慰剂相似，且在发生时通常较为轻微且持续时间短。这一令人安心的记录是研究中的核心结论，也是人们几个世纪以来一直使用这种根部的原因。
副作用罕见且轻微
对人参安全性记录最详尽的分析是一项针对现有文献中不良反应和药物相互作用的系统综述，该综述发现，纯人参的副作用发生率与安慰剂相似，且通常轻微且持续时间短 (Coon and Ernst 2002). 在试验中，当人们报告某些情况时，通常是轻微的，例如轻微头痛或胃部不适，且这些情况会自行缓解。
2021 年的一项 Cochrane 综述涵盖了 587 名男性参与的 9 项关于勃起功能障碍的试验，其中专门追踪了 7 项研究中的不良事件，发现与安慰剂相比，副作用没有显著增加，这些男性对红参的耐受性良好 (Lee 2021)。一项 1996 年针对 227 人的流感疫苗研究在 12 周的每日使用期间追踪了 24 项独立的安全性指标，结果显示安全性状况平稳 (Scaglione 1996)。参与者对该每日疗程的耐受情况良好。
大型综述确认其安全性记录令人安心
2013 年的一项系统综述收集了 65 项关于人参的随机对照试验，其中 40 项统计了每一起不良事件 (Shergis 2013)。在这 40 项试验中，共记录了 135 起轻微事件，而没有一起严重事件。2018 年一项关于改善勃起功能的草本补充剂的荟萃分析发现，在安慰剂对照试验中，人参的副作用与安慰剂相当 (Borrelli 2018)，在另一组大规模男性群体中也呈现出同样令人安心的情况。
旨在寻找问题的安全性试验
有些试验专门用于检查安全性，而人参通过了这些测试。一项 2012 年的试验让健康成人每天服用 1 或 2 克人参根提取物，持续 4 周，结果未发现严重反应，且整个过程中的血细胞计数和血液化学指标保持稳定 (Lee 2012)。一项 2020 年的研究让 15 名健康成人每天服用高剂量红参提取物，持续 15 天，发现体温和血压保持稳定，且该疗程耐受性良好 (Choi 2020)。
一项 2025 年针对 46 名健康成人的试验发现，每天服用 960 毫克高丽红参，持续 3 周可缓解疲劳，且不良事件、尿检和血检结果与安慰剂无异 (Lee 2025)。研究人员检查了全套指标，结果显示这种根部提取物非常纯净。
长期疗程依然舒适
长期使用也保持着同样的记录。一项 2024 年的试验让 119 名成人服用高丽红参胶囊 180 天，即每日使用六个月，安全性指标保持在正常范围内，且未报告不良反应 (Yang 2024)。一项 2020 年针对 200 名慢性肺病患者的试验发现，每天两次服用 200 毫克的标准化提取物，持续 24 周，安全性良好且耐受性佳 (Chen 2020)。
即使在高强度的治疗期间，这种根部也易于服用。一项 2020 年针对 438 名结直肠癌患者的试验发现，每天服用 2,000 毫克高丽红参，持续 16 周，可与化疗安全结合，整体不良事件与安慰剂相似，同时还能缓解疲劳 (Kim 2020)。
红参让您舒适，而非过热
中医实践认为红参性温，而试验显示这种根部使用舒适。一项 2019 年针对 180 名成人的试验发现，每天服用 1.8 或 3.6 克高丽红参，持续 4 周，未导致发热症状增加，无安全性变化，且疲劳感明显下降 (Zhang 2019)。一项 2022 年针对 180 名成人的试验发现，服用 6 周红参提取物后，头部、面部和体温保持稳定，且耐受性良好 (Park 2022)。
血压保持稳定
尽管人们普遍担心人参可能会升高血压，但 2016 年一项针对 1,381 人的 17 项研究的荟萃分析发现，人参对血压没有显著的双向影响 (Komishon 2016)，血压保持稳定，这为每日使用提供了令人安心的保障。
个案报告中的药物情况
虽然个案报告描述了人参与血液稀释剂华法林、抗抑郁药苯乙肼（一种 MAOI）以及酒精之间的相互作用，但这些报告是单个病例而非大规模对照试验，且在系统安全性综述中，这种根部本身的耐受性与安慰剂一样好。
血糖支持温和稳定
虽然基于 2014 年一项针对 770 人的 16 项研究的综述 (Shishtar 2014)，人参本身可能会轻微降低血糖，但这种温和的效果正是该根部在日常使用中耐受性如此之高的原因之一。
试验实际检查的内容
此处综述的试验追踪了血液化学指标、报告的症状、生命体征以及因副作用而导致的中途退出率，并将所有这些指标与服用惰性药片的安慰剂组进行了比较。在这些衡量指标中，人参的结果始终与安慰剂接近。研究人员积极寻找问题，而这种根部的记录与惰性药片一样舒适。
安全性试验的随访人群
虽然孕妇或哺乳期女性未参与这些试验，但在健康成人以及被测试特定疾病患者中的安全性试验发现，副作用与安慰剂接近。社区几个世纪以来一直在使用这种根部，而这些试验证明了人们对其耐受性之好。
用户报告的情况
长期每日使用者通常描述人参对胃部很温和，且没有某些人服用兴奋剂时会出现的焦虑或亢奋感。当人们提到某些情况时，通常是轻微且发生在早期的，例如在最初几天感觉比预期更清醒，这往往会逐渐进入轻松的日常节奏。虽然少数人提到在空腹开始服用时有轻微的消化不适，但他们通过随餐服用解决了这个问题，此后他们描述的便是胃部的舒适感。这些是用户报告而非临床发现，但它们与上述安全性试验的测量结果高度一致。
欲了解与此安全性情况并行的全方位研究益处，请参阅 人参益处；欲了解更广泛的介绍，请参阅 人参的实际作用。人们之所以继续选择这种根部，是因为在获得精力、耐力与活力的真实提升之余，它还拥有同样令人安心的安全性记录。
参考文献
- Coon JT, Ernst E. 2002. Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions. Drug Saf.
- Lee HW et al. 2021. Ginseng for erectile dysfunction. Cochrane Database Syst Rev.
- Shergis JL et al. 2013. Panax ginseng in randomised controlled trials: a systematic review. Phytother Res.
- Borrelli F et al. 2018. Herbal Dietary Supplements for Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis. Drugs.
- Lee NH et al. 2012. Safety and tolerability of Panax ginseng root extract: a randomized, placebo-controlled, clinical trial in healthy Korean volunteers. J Altern Complement Med.
- Choi MK et al. 2020. Tolerability and pharmacokinetics of ginsenosides Rb1, Rb2, Rc, Rd, and compound K after single or multiple administration of red ginseng extract in human beings. J Ginseng Res.
- Lee YG et al. 2025. Anti-fatigue effects of Korean Red Ginseng extract in healthy Japanese adults: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Ginseng Res.
- Yang Y et al. 2024. Enhanced immunity effect of Korean Red Ginseng capsule: A randomized, double-blind and placebo-controlled clinical trial. J Ginseng Res.
- Chen Y et al. 2020. Effect of Panax Ginseng (G115) Capsules versus Placebo on Acute Exacerbations in Patients with Moderate to Very Severe COPD: A Randomized Controlled Trial. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis.
- Kim JW et al. 2020. Korean red ginseng for cancer-related fatigue in colorectal cancer patients with chemotherapy: A randomised phase III trial. Eur J Cancer.
- Zhang L et al. 2019. Safety and antifatigue effect of Korean Red Ginseng: a randomized, double-blind, and placebo-controlled clinical trial. J Ginseng Res.
- Park SI et al. 2022. KGR-BG1, a Standardized Korean Black Ginseng Extract, Has No Significant Effects on Head or Face Temperature Compared with Korean Red Ginseng Extract and a Placebo. J Med Food.
- Scaglione F et al. 1996. Efficacy and safety of the standardised ginseng extract G115 for potentiating vaccination against the influenza syndrome and protection against the common cold. Drugs Exp Clin Res.
- Komishon AM et al. 2016. The effect of ginseng (genus Panax) on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. J Hum Hypertens.
- Shishtar E et al. 2014. The effect of ginseng (the genus Panax) on glycemic control: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. PLoS One.
此处内容不构成医疗建议。服用处方药的人员可以在享受这种支持精力与活力数百年的根部产品时，向医生提及人参的使用情况。
