人參（Panax ginseng）的耐受性極佳。一項針對所有可用安全性數據的系統性回顧發現，其副作用發生率與安慰劑相似，且發生時通常輕微且持續時間短。這項令人安心的紀錄是研究中的核心重點，也是人們數世紀以來一直使用這種根莖的原因。
副作用罕見且輕微
對人參安全性紀錄最詳盡的分析是一項針對可用文獻中不良反應與藥物相互作用的系統性回顧，結果發現純人參的副作用發生率與安慰劑相似，且通常輕微且持續時間短 (Coon and Ernst 2002). 當試驗參與者報告症狀時，通常很輕微，例如輕微頭痛或胃部不適，且能自行痊癒。
2021 年的一項 Cochrane 回顧分析了 587 名男性參與的 9 項勃起功能障礙試驗，特別追蹤了其中 7 項研究的不良事件，發現與安慰劑相比，副作用沒有顯著增加，且這些男性對紅參的耐受性良好 (Lee 2021)。1996 年一項針對 227 人的流感疫苗研究，在 12 週的每日使用期間追蹤了 24 項獨立的安全性指標，發現安全性表現平穩 (Scaglione 1996)。參與者對該每日療程的耐受性良好。
大型回顧確認安全性紀錄良好
2013 年的一項系統性回顧收集了 65 項關於人參的隨機對照試驗，其中 40 項記錄了每一項不良事件 (Shergis 2013)。在這 40 項試驗中，共記錄了 135 起輕微事件，而沒有一起嚴重事件。2018 年一項關於勃起功能草本補充劑的統合分析發現，在安慰劑試驗中，人參的副作用與安慰劑相當 (Borrelli 2018)，在另一組大型男性樣本中也呈現同樣令人安心的情況。
專為偵測問題而設計的安全性試驗
有些試驗僅為了檢查安全性而存在，而人參均通過了測試。2012 年的一項試驗讓健康成人每日服用 1 或 2 克人參根萃取物，持續 4 週，發現沒有嚴重反應，且整個過程中的血球計數與血液化學指標保持穩定 (Lee 2012)。2020 年的一項研究讓 15 名健康成人每日服用高劑量紅參萃取物，持續 15 天，發現體溫與血壓保持穩定，且療程耐受性良好 (Choi 2020)。
2025 年一項針對 46 名健康成人的試驗發現，每日服用 960 毫克高麗紅參持續 3 週可緩解疲勞，且不良事件、尿檢與血檢結果與安慰劑無異 (Lee 2025)。研究人員檢查了全套指標，結果顯示這種根莖非常安全。
長期服用依然舒適
長期使用也保持同樣的紀錄。2024 年的一項試驗讓 119 名成人服用高麗紅參膠囊 180 天（即半年每日使用），安全性指標保持在正常範圍內，且未報告不良反應 (Yang 2024)。2020 年一項針對 200 名慢性肺病患者的試驗發現，每日兩次服用 200 毫克標準化萃取物，持續 24 週是安全且耐受性良好的 (Chen 2020)。
即使在高強度的治療期間，這種根莖依然易於服用。2020 年一項針對 438 名大腸直腸癌患者的試驗發現，每日服用 2,000 毫克高麗紅參持續 16 週，可與化療安全結合，整體不良事件與安慰劑相似，同時能緩解疲勞 (Kim 2020)。
紅參讓您舒適，而非過熱
中醫認為紅參性溫，而試驗顯示這種根莖使用起來很舒適。2019 年一項針對 180 名成人的試驗發現，每日服用 1.8 或 3.6 克高麗紅參持續 4 週，並未導致熱症增加，安全性沒有變化，且疲勞感明顯下降 (Zhang 2019)。2022 年一項針對 180 名成人的試驗發現，服用紅參萃取物 6 週後，頭部、面部與身體溫度保持穩定，且耐受性良好 (Park 2022)。
血壓保持穩定
雖然常見的擔憂是人參可能會升高血壓，但 2016 年一項針對 1,381 人的 17 項研究統合分析發現，人參對血壓沒有顯著的影響（無論升高或降低） (Komishon 2016)，血壓保持穩定，這為每日使用提供了令人安心的保障。
個案報告中的藥物情況
雖然個案報告描述了人參與血液稀釋劑 warfarin、抗憂鬱藥 phenelzine（一種 MAOI）以及酒精之間的相互作用，但這些報告是個體案例而非大型對照試驗，且在系統性安全性回顧中，這種根莖本身的耐受性依然與安慰劑一樣好。
血糖支持溫和穩定
根據 2014 年一項針對 770 人的 16 項研究回顧 (Shishtar 2014)，雖然人參本身可能會適度降低血糖，但這種溫和的效果正是該根莖在日常使用中耐受性如此之高的原因之一。
試驗實際檢查了什麼
此處回顧的試驗追蹤了血液化學指標、報告的症狀、生命體徵以及因副作用而退出試驗的率，並將所有結果與服用惰性藥丸的安慰劑組進行比較。在這些衡量指標中，人參的結果始終與安慰劑接近。研究人員積極尋找問題，而這種根莖的紀錄與惰性藥丸一樣舒適。
安全性試驗追蹤的人群
雖然孕婦或哺乳期女性未參與這些試驗，但在健康成人以及測試特定疾病患者的安全性試驗中，發現副作用與安慰劑接近。社群數世紀以來一直使用這種根莖，而這些試驗證明了人們對其極佳的耐受性。
使用者報告
長期每日使用者通常描述人參對胃部溫和，且不會像某些興奮劑那樣讓人感到心慌或過度亢奮。當人們提到某些反應時，通常很輕微且出現在初期，例如在前幾天感覺比預期更清醒，隨後會進入輕鬆的每日節奏。雖然少數人提到空腹開始服用時有輕微消化不適，但他們透過隨餐服用來解決，之後描述的便是胃部舒適。這些是使用者報告而非臨床發現，但與上述安全性試驗的測量結果高度一致。
欲了解與此安全性表現並行的完整研究益處，請參閱 人參益處；欲了解更廣泛的介紹，請參閱 人參的實際作用。人們持續選擇這種根莖，是因為在獲得精力、耐力與活力的實質益處之餘，它同樣擁有令人安心的安全性紀錄。
參考文獻
- Coon JT, Ernst E. 2002. Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions. Drug Saf.
- Lee HW et al. 2021. Ginseng for erectile dysfunction. Cochrane Database Syst Rev.
- Shergis JL et al. 2013. Panax ginseng in randomised controlled trials: a systematic review. Phytother Res.
- Borrelli F et al. 2018. Herbal Dietary Supplements for Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis. Drugs.
- Lee NH et al. 2012. Safety and tolerability of Panax ginseng root extract: a randomized, placebo-controlled, clinical trial in healthy Korean volunteers. J Altern Complement Med.
- Choi MK et al. 2020. Tolerability and pharmacokinetics of ginsenosides Rb1, Rb2, Rc, Rd, and compound K after single or multiple administration of red ginseng extract in human beings. J Ginseng Res.
- Lee YG et al. 2025. Anti-fatigue effects of Korean Red Ginseng extract in healthy Japanese adults: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Ginseng Res.
- Yang Y et al. 2024. Enhanced immunity effect of Korean Red Ginseng capsule: A randomized, double-blind and placebo-controlled clinical trial. J Ginseng Res.
- Chen Y et al. 2020. Effect of Panax Ginseng (G115) Capsules versus Placebo on Acute Exacerbations in Patients with Moderate to Very Severe COPD: A Randomized Controlled Trial. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis.
- Kim JW et al. 2020. Korean red ginseng for cancer-related fatigue in colorectal cancer patients with chemotherapy: A randomised phase III trial. Eur J Cancer.
- Zhang L et al. 2019. Safety and antifatigue effect of Korean Red Ginseng: a randomized, double-blind, and placebo-controlled clinical trial. J Ginseng Res.
- Park SI et al. 2022. KGR-BG1, a Standardized Korean Black Ginseng Extract, Has No Significant Effects on Head or Face Temperature Compared with Korean Red Ginseng Extract and a Placebo. J Med Food.
- Scaglione F et al. 1996. Efficacy and safety of the standardised ginseng extract G115 for potentiating vaccination against the influenza syndrome and protection against the common cold. Drugs Exp Clin Res.
- Komishon AM et al. 2016. The effect of ginseng (genus Panax) on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. J Hum Hypertens.
- Shishtar E et al. 2014. The effect of ginseng (the genus Panax) on glycemic control: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. PLoS One.
以上內容不構成醫療建議。服用處方藥的人員在享受這種支持精力與活力數世紀之久的根莖時，可以在就診時向醫生提及人參的使用情況。
