人参（Panax ginseng）通过支持身体的血液循环系统，帮助您重获活力。几个世纪以来，这种根茎一直被用于强身健体和补气。您可以使用它来支持血液循环并维持身体机能。
帮助您减轻畏寒感
许多人在年龄增长后会面临手脚冰冷的困扰。
这种根茎通过促进外周血管舒张发挥作用。通过这种长期的根茎使用，您可以体验到更平衡的体温。
数字红外热成像证实了在健康人群中的这些效果。一项涉及 40 名受试者的 2013 年研究发现，服用 1500 mg 的高丽红参提取物 8 周后，局部热分布的不平衡显著降低 (Kang J et al. 2013)。这表明该根茎能改善整体血液循环。
一项 2014 年针对 80 名手脚冷敏感女性患者的试验，每日两次服用 6 粒 500 mg 的高丽红参粉，持续 8 周 (Park KS et al. 2014)。高丽红参组在 8 周时的手脚皮肤温度显著更高 (Park KS et al. 2014)。这些患者在视觉模拟量表（VAS）中的严重程度评分也较低 (Park KS et al. 2014)。
支持您的动脉健康
保持动脉弹性是对抗年龄相关衰退的关键。一项 2014 年针对 16 名健康参与者的研究发现，3 g 的高丽红参在治疗后 180 分钟显著改善了血流介导的血管舒张功能 (Jovanovski E et al. 2014)。这种改善归功于根茎中的人参皂苷部分。
该根茎还有助于减轻动脉僵硬。一项 2010 年针对 17 名健康个体的试验发现，3 g 的高丽红参显著将桡动脉增强指数降低了 4.6% (Jovanovski E et al. 2010)。这一结果支持使用该根茎来维护心血管健康。
即使是非蒸制的品种也能提供益处。一项 2014 年针对 25 名 2 型糖尿病参与者的研究发现，3 g 的高丽白参显著降低了增强指数 (Shishtar E et al. 2014)。这表明它对动脉健康的累积指标具有积极影响。
一项 2012 年针对 60 名代谢综合征受试者的研究，每日使用 4.5 g 的高丽红参，持续 12 周 (Park BJ et al. 2012)。研究发现没有证据表明该根茎会影响这一特定人群的动脉僵硬度 (Park BJ et al. 2012)。这让您可以专注于其对健康成年人已证实的益处。
帮助管理血压
控制血压对于维持长期机能至关重要。一项 2014 年针对 23 名健康成年人的研究发现，400 mg 的富含人参皂苷Rg3 的高丽红参在干预后 3 小时显著降低了中心动脉压和上臂平均动脉压 (Jovanovski E et al. 2014)。这种急性效果有助于维持健康的血管张力。
对于已有健康挑战的人群，该根茎的耐受性良好。一项 2022 年针对 58 名严重动脉粥样硬化患者的试验发现，每日两次服用 1 g 高丽红参，持续 12 个月，耐受性良好 (Kwon B et al. 2022)。这使得能够通过持续使用来支持血管稳定性。
您可以将这种根茎融入日常生活中，以获得稳定的支持。
一项 2011 年针对 80 名高血压参与者的研究，每日使用 3 g 的高丽红参，持续 3 个月 (Rhee MY et al. 2011)。研究发现，活性组的舒张压在 3 个月后显著降低 (Rhee MY et al. 2011)。这支持了长期使用该根茎来维护血管健康。
改善内皮功能
内皮是血管的内层衬里，控制着血管如何舒张。一项 2000 年针对原发性高血压患者的研究发现，在输注乙酰胆碱和缓激肽后，高丽红参显著增加了前臂血流量 (Sung J et al. 2000)。这表明该根茎可以改善血管内皮功能障碍。
这一过程可能是通过增加一氧化氮的合成来实现的 (Sung J et al. 2000)。一氧化氮是一种强效分子，有助于血管扩张。这确保了肌肉和器官能获得更好的血液供应。
更好的内皮功能意味着您的身体能够更有效地应对体力需求。对于那些寻求找回巅峰状态的人来说，这是该根茎的一大优势。您可以在关于 人参的实际作用 的指南中了解更多关于这些系统性影响的信息。
一项 2014 年针对 16 名健康参与者的研究使用 3 g 的高丽红参来评估内皮功能 (Jovanovski E et al. 2014)。人参皂苷提取物产生了与整个根茎相当的反应 (Jovanovski E et al. 2014)。这证实了根茎中活性化合物的效力。
支持勃起功能
血液循环是男性机能和性健康的驱动核心。一项 1995 年针对 90 名患者的试验发现，与安慰剂相比，高丽红参显著改善了阴茎硬度、周径和性欲 (Choi HK et al. 1995)。人参组对勃起功能障碍的整体治疗有效率为 60%。
该根茎针对这些功能所需的血管血流。长期服用可能会对血管血流产生累积效应 (Choi HK et al. 1995)。这使其成为男性对抗年龄相关衰退的强大工具。
许多用户报告满意度和机能有所提高。这是该根茎增强盆腔区域血流能力的具体益处。有关具体方案，请参阅我们的 人参治疗勃起功能障碍 指南。
一项 1995 年的研究在 90 名患者中将人参与安慰剂和曲唑酮进行了比较 (Choi HK et al. 1995)。人参组在早期消退情况和患者满意度方面表现出显著更高的改善 (Choi HK et al. 1995)。这证明了该根茎比其他选项具有更优越的效果。
建议服用量
您的服用量取决于您对血液循环的具体目标。在关于动脉僵硬和内皮功能的研究中，经常使用 3 g 的高丽红参剂量 (Jovanovski E et al. 2014, Jovanovski E et al. 2010)。此剂量提供了充足的活性人参皂苷。
您可以根据需求调整摄入量。
持之以恒是看到血液循环改善结果的关键。一项 2022 年针对 120 名女性的研究，每日使用 2 g 的红参与草药提取物复合物，持续 12 周 (Hyun SH et al. 2022)。该研究确认了在试验期间每日如此摄入的安全性 (Hyun SH et al. 2022)。如需更详细的选择，请访问我们的 人参剂量 指南。
一项 2014 年针对 80 名女性的研究，每日两次服用 3 g 的高丽红参粉，持续 8 周 (Park KS et al. 2014)。这一较高剂量被用于治疗手脚冷敏感 (Park KS et al. 2014)。这表明剂量可以灵活调整，以实现特定的循环目标。
提升整体活力
改善血液循环是获得更高精力与更好认知能力的基础。通过增强氧气和营养物质的输送，该根茎能帮助您减轻疲劳感 (EMA HMPC herbal monographs)。
该根茎还被用于通过改善脑血流来治疗血管性痴呆的配方中 (Karamacoska D et al. 2023)。这种对大脑的支持有助于您保持思维敏捷。您可以将其与 增强精力的人参 结合使用，以最大化您的表现。
人参促进气血循环并增强血流的能力是公认的优势 (Shen MY et al. 2025)。这种全面的支持让您可以自信地对抗年龄相关衰退。您可以依靠几个世纪的使用经验，支持您重返巅峰活力的旅程。
一项 2023 年针对血管性痴呆的研究方案使用了一种含有人参和其他提取物的配方，每日两次服用 120 mg (Karamacoska D et al. 2023)。该配方旨在治疗与脑血管疾病相关的认知障碍 (Karamacoska D et al. 2023)。这突显了该根茎在维持脑循环中的作用。
参考文献
- Shen MY et al. 2025. Shenhuang Granules for patients with sepsis: study protocol of a multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Front Med (Lausanne).
- Karamacoska D et al. 2023. Study protocol for a phase III randomised controlled trial of Sailuotong (SLT) for vascular dementia and Alzheimer's disease with cerebrovascular disease. PLoS One.
- Kwon B et al. 2022. Preventive effects of ginseng against atherosclerosis and subsequent ischemic stroke: A randomized controlled trial (PEGASUS trial). J Ginseng Res.
- Hyun SH et al. 2022. Safety of red ginseng and herb extract complex (RHC) in menopausal women: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Ginseng Res.
- Park KS et al. 2014. Efficacy and safety of Korean red ginseng for cold hypersensitivity in the hands and feet: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Ethnopharmacol.
- Jovanovski E et al. 2014. Effect of Rg3-enriched Korean red ginseng (Panax ginseng) on arterial stiffness and blood pressure in healthy individuals: a randomized controlled trial. J Am Soc Hypertens.
- Shishtar E et al. 2014. Effects of Korean White Ginseng (Panax Ginseng C.A. Meyer) on Vascular and Glycemic Health in Type 2 Diabetes: Results of a Randomized, Double Blind, Placebo-controlled, Multiple-crossover, Acute Dose Escalation Trial. Clin Nutr Res.
- Jovanovski E et al. 2014. Modulation of endothelial function by Korean red ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer) and its components in healthy individuals: a randomized controlled trial. Cardiovasc Ther.
- Kang J et al. 2013. Study on improving blood flow with Korean red ginseng substances using digital infrared thermal imaging and Doppler sonography: randomized, double blind, placebo-controlled clinical trial with parallel design. J Tradit Chin Med.
- Park BJ et al. 2012. Effects of Korean Red Ginseng on Cardiovascular Risks in Subjects with Metabolic Syndrome: a Double-blind Randomized Controlled Study. Korean J Fam Med.
- Rhee MY et al. 2011. Effect of Korean red ginseng on arterial stiffness in subjects with hypertension. J Altern Complement Med.
- Jovanovski E et al. 2010. Effects of Korean red ginseng (Panax ginseng C.A. Mayer) and its isolated ginsenosides and polysaccharides on arterial stiffness in healthy individuals. Am J Hypertens.
- Sung J et al. 2000. Effects of red ginseng upon vascular endothelial function in patients with essential hypertension. Am J Chin Med.
- Choi HK et al. 1995. Clinical efficacy of Korean red ginseng for erectile dysfunction. Int J Impot Res.
- EMA HMPC herbal monographs. Ginseng radix, EMA herbal monograph.
此处内容不构成医疗建议，任何服用处方药的人员在享受人们信赖数世纪的根茎益处时，可以将人参告知医生。
