人参通过支持呼吸和增强体能，帮助您重获优势。数世纪以来，这种根类植物一直被用于治疗呼吸道症状并恢复活力。您可以利用这种古老的能量来对抗与年龄相关的衰退，并保持积极的生活方式。
它能改善您的肺功能
人参帮助您呼吸得更深、更高效。一项 2002 年针对 92 名中重度 COPD 成年人的研究发现，每日两次服用 100 mg 的 G115 提取物，持续三个月可改善肺功能测试结果 (Gross 2002)。同一组人群的 FEV1.0 增加了 27.0%，FVC 增加了 32.5% (Gross 2002)。
这种根类植物还能增强您排气的能力。该 2002 年的试验报告称，最大用力通气量增加了 40.4%，最大吸气压增加了 47.0% (Gross 2002)。这些结果为提升您的呼吸能力提供了具体途径。
在缓解呼吸道症状方面，您可以信赖跨越数千年的使用记录 (Xue 2011)。这段悠久的历史支持将该根类植物用于那些呼吸浅或出现呼吸短促的人群 (Ogawa-Ochiai 2018)。
一项 2006 年对 14 场随机临床试验的系统综述发现，在 COPD 患者中，人参在一项或多项结果指标上显示出显著的组间差异 (Guo 2006)。这一证据支持将该根类植物作为对抗年龄相关衰退的工具。您可以利用这些发现来增强呼吸健康并重获体能优势。
它能提升您的运动能力
在人参的支持下，您可以挑战身体的极限。一项 2002 年针对 92 名成年人的研究发现，G115 提取物使最大耗氧量增加了 37.5% (Gross 2002)。VO2 max 的增加使您能够维持更高水平的活动。
将该根类植物与其他疗法结合可进一步增强您的活动能力。一项 2014 年对 22 项研究（涉及 1,834 名参与者）的系统综述发现，包括人参在内的中医草药将六分钟步行距离提升了 54.61 米 (Chen 2014)。这一结果有助于您更加轻松地行动。
该根类植物还能改善您的整体身体状况。同一项 2014 年的综述发现，BODE 指数的平均差值为 -0.71，这表明它对稳定期 COPD 患者有益 (Chen 2014)。
该 2002 年针对 92 名成年人的研究还报告，FEF50 增加了 45.4%，FEF75 增加了 56.9% (Gross 2002)。强呼气流量的这些改善有助于您在用力时更有效地排气。这种能力的提升使您能够维持高水平的体能表现。
它能减轻呼吸窘迫
人参帮助您管理气短感。一项 2017 年针对 30 名上皮性卵巢癌患者的试验发现，每日服用 3000 mg 红参可减轻呼吸困难症状 (Kim 2017)。这种效果让您在白天感到更加舒适。
该根类植物还被用于治疗气虚，气虚通常表现为呼吸短促 (Ogawa-Ochiai 2018)。这种传统应用旨在解决呼吸虚弱的根本原因。
许多使用者表示，当呼吸改善时，他们感到精力焕发。您可以在我们关于 人参增强精力与缓解疲劳 的指南中了解更多信息。
一项 2014 年针对 10 名中度至极重度 COPD 参与者的初步研究，采用了每日两次、每次 200 mg 的人参 (Wu 2014)。该试验测试了该根类植物对一秒用力呼气量在 20% 至 79% 之间的人群的症状缓解作用。这种针对性使用支持了数世纪以来治疗呼吸道症状的传统应用。
它能提升您的生活质量
通过减少呼吸道症状的干扰，您可以享受更积极的生活。一项 2017 年针对 30 人的研究发现，红参改善了情绪功能并减轻了焦虑 (Kim 2017)。这使您能够更充分地参与日常活动。
该根类植物还能帮助您对抗随肺功能下降而来的精疲力竭。2017 年的试验报告称，疲劳症状减轻，日间嗜睡情况有所改善 (Kim 2017)。
标准化提取物旨在维持这些益处。您可以学习 如何选择人参补充剂，以确保获得最高质量的根类产品。
该 2017 年针对 30 名患者的试验发现，与安慰剂相比，红参降低了微核产量 (Kim 2017)。这种基因毒性的降低与情绪功能的改善共同发生。这些综合效果帮助您在应对健康挑战的同时，维持更高的生活质量。
建议服用量
剂量取决于您对肺部健康的具体目标。一项 2002 年的研究使用每日两次 100 mg 的 G115 提取物来改善肺功能 (Gross 2002)。该剂量显著增加了 FVC 和 FEV1.0。
其他试验使用了不同剂量来支持呼吸健康。一项 2020 年针对 200 名患者的试验采用了每日两次 200 mg 的人参胶囊 (Chen 2020)。一项 2017 年的研究采用了每日 3000 mg 的更高剂量来减轻呼吸困难 (Kim 2017)。
您可以根据需求调整摄入量。欲了解更多详细信息，请参阅我们的 人参剂量 指南。
一项 2019 年针对 168 名参与者的试验采用了每日两次 100 mg 的人参胶囊，持续 24 周 (Shergis 2019)。这一特定方案用于评估中度 COPD 患者与健康相关的生活质量。该剂量为如何使用该根类植物进行长期呼吸支持提供了具体示例。
安全且耐受性良好
您可以自信地将人参纳入您的日常生活中。一项 2020 年针对 200 名中度至极重度 COPD 患者的试验发现，人参安全且耐受性良好 (Chen 2020)。不良事件的发生率与安慰剂组相似。
一项 2019 年针对 168 名参与者的多中心试验也发现，人参对于中度 COPD 患者是安全的 (Shergis 2019)。这包括已经在接受标准吸入疗法的人群。
虽然有些人报告有轻微反应，但该根类植物依然是长期支持的强力选择 (Memorial Sloan Kettering About Herbs)。
一项 2017 年针对 30 名患者的研究发现，红参增加了血清丙氨酸氨基转移酶和天门冬氨酸氨基转移酶的水平，但这些数值仍处于正常范围内 (Kim 2017)。安慰剂组与红参组之间在不良事件上没有差异。这一结果证实了该根类植物的耐受性。
在细胞层面针对呼吸健康
人参的力量源自其活性人参皂苷。一项 2023 年对 176 篇文献的综述发现，人参皂苷 Rb1、Rg1 和人参皂苷Rg3 有助于减轻肺炎和纤维化 (Ding 2023)。这为该根类植物悠久的使用历史提供了生物学依据。
这些化合物通过针对特定通路来改善呼吸道疾病 (Ding 2023)。这种细胞层面的支持帮助您在年长时维持肺部健康。
通过支持您的呼吸与精力，人参帮助您重获优势。对于追求活力与呼吸强度的人来说，这种根类植物依然是首选。
参考文献
- Chen X et al. 2014. Oral Chinese herbal medicine combined with pharmacotherapy for stable COPD: a systematic review of effect on BODE index and six minute walk test. PLoS One.
- Chen Y et al. 2020. Effect of Panax Ginseng (G115) Capsules versus Placebo on Acute Exacerbations in Patients with Moderate to Very Severe COPD: A Randomized Controlled Trial. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis.
- Ding L et al. 2023. Recent advances in ginsenosides against respiratory diseases: Therapeutic targets and potential mechanisms. Biomed Pharmacother.
- Gross D et al. 2002. Ginseng improves pulmonary functions and exercise capacity in patients with COPD. Monaldi Arch Chest Dis.
- Kim HS et al. 2017. Effect of Red Ginseng on Genotoxicity and Health-Related Quality of Life after Adjuvant Chemotherapy in Patients with Epithelial Ovarian Cancer: A Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients.
- Ogawa-Ochiai K et al. 2018. Panax ginseng for Frailty-Related Disorders: A Review. Front Nutr.
- Shergis JL et al. 2019. 12-month randomised controlled trial of ginseng extract for moderate COPD. Thorax.
- Xue CC et al. 2011. Panax ginseng C.A Meyer root extract for moderate chronic obstructive pulmonary disease (COPD): study protocol for a randomised controlled trial. Trials.
- Memorial Sloan Kettering About Herbs. Ginseng (Asian), About Herbs.
- Guo R et al. 2006. Herbal medicines for the treatment of COPD: a systematic review. Eur Respir J.
- Wu L et al. 2014. Panax ginseng therapy for chronic obstructive pulmonary disease: a clinical trial protocol and pilot study. Chin Med.
此处内容不构成医疗建议，任何服用处方药的人员在享受人们信赖数世纪之久的根类植物时，可以将人参告知医生。
