人参（高丽参）（Panax ginseng）和西洋参（Panax quinquefolius）是两种不同的植物物种，每种植物的人参皂苷比例各异，而人参皂苷正是大多数人参研究效果背后的化合物。小型试验表明，两者的作用方式不同，尤其是在血糖和心理表现方面；而高丽参则拥有本网站所推崇的精力、耐力与活力以及免疫功能的记录。我们的姐妹网站在 quinquefolius.com 深入介绍了西洋参，而三种人参物种的对比请参阅 三种 Panax 物种。
两种物种各具优势
高丽参，也称为亚洲人参，即人参（Panax ginseng），原产于韩国和中国东北地区，是本网站大多数关于疲劳、勃起功能和免疫研究的物种基础。西洋参（Panax quinquefolius）原产于北美，主要在威斯康星州和加拿大栽培。两者均属于 Panax 属，并共有许多人参皂苷。虽然西洋参并非简单地是同一种根的温和版本，但研究人员指出，其独特的人参皂苷分布使其具有不同的药理特性 (Scholey 2010)，而高丽参在精力、勃起功能和免疫支持方面保持着长期的记录。
血糖反应随物种而异
2004 年一项针对 12 名健康成年人的交叉研究在标准葡萄糖耐量测试前，对包括西洋参和亚洲人参在内的 8 种人参进行了面对面比较。虽然在该研究中，亚洲人参提高了餐后血糖峰值，而西洋参和一种越南品种则倾向于降低血糖，但这种差异与每种人参特定的人参皂苷比例一致 (Sievenpiper 2004)。尽管这是一项小型单次研究，但它清楚地证明了物种的重要性，且高丽参依然是人们几个世纪以来在疲劳、勃起功能和免疫研究中所信赖的根类。
西洋参拥有独立的工作记忆研究
一种标准化的西洋参提取物在独立于高丽参认知研究的工作记忆研究中接受了测试。2010 年一项针对 32 名健康年轻成年人的交叉试验发现，单次服用 100 至 400 mg 可改善工作记忆表现，其效果与亚洲人参的报道不同 (Scholey 2010)。2015 年的一项后续试验将这一发现扩展到 52 名 40 至 60 岁的健康成年人，发现单次 200 mg 剂量在 3 小时处改善了工作记忆 (Ossoukhova 2015)。高丽参自身的认知研究集中在执行高要求任务时的当日心理疲劳，关于该专注力益处的详细内容请参阅 人参（Panax ginseng）益处。
人参皂苷比例决定效果
2004 年的交叉研究在相同条件下并排测试了 8 种人参，发现效果的方向与每种人参的人参皂苷比例一致 (Sievenpiper 2004)。这直接证明了每个物种都带来自己的优势，选择人参（Panax ginseng）能让您获得关于疲劳、勃起功能和免疫研究的支持。
共同之处
这两个物种都拥有人参声誉中的共同特点：精力支持、临床使用中极佳的安全性记录，以及极长久的增强活力的传统使用历史。本网站上许多关于勃起功能、疲劳和免疫的研究专门使用了高丽参，因此标注了物种名称的标签能引导您找到相关记录。请参阅 如何选择人参补充剂 以了解其他注意事项以及区分物种的细节。
高丽参与本网站的研究相匹配
如果您追求本网站研究最多的益处，如精力、勃起功能或免疫支持，高丽参（Panax ginseng）正是这些研究背后的物种。如果工作记忆或对血糖更温和的效果是您的首选，西洋参（Panax quinquefolius）拥有其自身的支持性试验，且许多人也更偏好某种根的传统声誉。高丽参是与此处推崇的精力、耐力与活力以及免疫优势相匹配的选择。
用户反馈
尝试过这两个物种的用户通常描述高丽参感觉更性温且更能提供能量，而西洋参被描述为更平静、更温和。一些用户报告西洋参非常适合工作日，而他们在需要耐力或运动支持时会选择高丽红参。少数长期用户两种都备在身边，在处理高要求工作任务前使用西洋参，在想要提升精力与活力时使用高丽红参。这些是个人印象而非量化比较，而高丽参的性温能量是反复被提及的报告。
我们的耐受性指南 记录了完整情况，人们对这两个物种的耐受程度与安慰剂基本相当 (Coon and Ernst 2002)。西洋参的认知试验特别报告称，在所有测试剂量下，血糖或情绪均无显著变化，这种平静的记录进一步证明了人们对这两种根类良好的耐受性。
参考文献
- Scholey A et al. 2010. Effects of American ginseng (Panax quinquefolius) on neurocognitive function: an acute, randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology.
- Sievenpiper JL et al. 2004. Decreasing, null and increasing effects of eight popular types of ginseng on acute postprandial glycemic indices in healthy humans: the role of ginsenosides. J Am Coll Nutr.
- Ossoukhova A et al. 2015. Improved working memory performance following administration of a single dose of American ginseng (Panax quinquefolius L.) to healthy middle-age adults. Hum Psychopharmacol.
- Coon JT, Ernst E. 2002. Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions. Drug Saf.
此处内容不构成医疗建议。服用处方药的人员在享受这种支持活力数世纪的根类产品时，可以向医生提及人参。
