人參（Panax ginseng）透過支持呼吸並提升身體表現，幫助您重拾競爭優勢。數世紀以來，這種根類植物一直被用於治療呼吸道症狀並恢復活力。您可以利用這種古老的強效力量來對抗與年齡相關的衰退，並維持您積極的生活方式。
它能改善您的肺功能
人參幫助您呼吸得更深且更有效率。一項 2002 年針對 92 名患有中重度 COPD（慢性阻塞性肺病）成年人的研究發現，每日兩次服用 100 毫克 G115 標準化人參萃取物，持續三個月可改善肺功能測試 (Gross 2002)。同一組對象的 FEV1.0 增加了 27.0%，且 FVC 增加了 32.5% (Gross 2002)。
這種根類植物還能強化您移動空氣的能力。該 2002 年的試驗報告指出，最大自願通氣量增加了 40.4%，最大吸氣壓增加了 47.0% (Gross 2002)。這些結果為提升您的呼吸能力提供了具體的方法。
您可以信賴跨越數千年的呼吸道緩解使用紀錄 (Xue 2011)。這段悠久的歷史支持將此根類植物用於那些經歷淺呼吸或呼吸困難的人 (Ogawa-Ochiai 2018)。
一項 2006 年針對 14 項隨機臨床試驗的系統性回顧發現，在 COPD 患者中，人參在一個或多項結果上顯示出顯著的組間差異 (Guo 2006)。此證據支持將該根類植物作為對抗年齡相關衰退的工具。您可以利用這些發現來強化您的呼吸健康並重獲身體優勢。
它能提升您的運動能力
在人參的支持下，您可以挑戰身體的極限。一項 2002 年針對 92 名成年人的研究發現，G115 標準化人參萃取物使最大攝氧量增加了 37.5% (Gross 2002)。VO2 max 的增加讓您能維持更高水平的活動量。
將此根類植物與其他療法結合可進一步增強您的行動力。一項 2014 年針對 22 項研究、涉及 1,834 名參與者的系統性回顧發現，包括人參在內的中醫藥方使六分鐘步行距離增加了 54.61 公尺 (Chen 2014)。此結果幫助您行動更加輕鬆。
這種根類植物還能改善您的整體身體狀態。同一項 2014 年的回顧發現，BODE 指數的平均差異為 -0.71，這顯示對穩定期 COPD 患者具有益處 (Chen 2014)。
該 2002 年針對 92 名成年人的研究還報告，FEF50 增加了 45.4%，FEF75 增加了 56.9% (Gross 2002)。這些強迫呼氣流速的改善，幫助您在劇烈運動時更有效地移動空氣。這種能力的提升讓您能維持高水準的表現。
它能減輕呼吸窘迫
人參幫助您管理呼吸困難的感覺。一項 2017 年針對 30 名上皮性卵巢癌患者的試驗發現，每日服用 3000 毫克紅參可減輕呼吸困難的症狀 (Kim 2017)。這種效果讓您在白天感到更舒適。
這種根類植物也用於處理氣虛（collapse of qi），這通常表現為呼吸短促 (Ogawa-Ochiai 2018)。這種傳統應用旨在針對呼吸虛弱的根源。
許多使用者表示，當呼吸改善時，他們感到精力煥然一新。您可以在我們關於 人參與精力及疲勞 的指南中找到更多資訊。
一項 2014 年針對 10 名中度至極重度 COPD 參與者的初步研究，每日兩次使用 200 毫克人參，持續四週 (Wu 2014)。此試驗測試了該根類植物對於第一秒強迫呼氣量在 20% 至 79% 之間的人群之症狀緩解效果。這種針對性使用支持了數世紀以來針對呼吸道症狀的傳統應用。
它能支持您的生活品質
透過減少呼吸道症狀的干擾，您可以享受更積極的生活。一項 2017 年針對 30 人的研究發現，紅參改善了情緒功能並減輕了焦慮 (Kim 2017)。這讓您能更充分地參與日常活動。
這種根類植物還能幫助您對抗隨肺功能下降而來的精疲力竭。該 2017 年試驗報告指出，疲勞症狀有所減少，且日間嗜睡情況得到改善 (Kim 2017)。
標準化萃取物旨在維持這些益處。您可以了解 如何選擇人參補充劑，以確保您獲得最高品質的根類產品。
該 2017 年針對 30 名患者的試驗發現，與安慰劑相比，紅參減少了微核產量 (Kim 2017)。這種基因毒性的降低與情緒功能的改善同時發生。這些綜合效果幫助您在管理健康挑戰的同時，維持較高的生活品質。
建議服用量
劑量取決於您對肺部健康的具體目標。一項 2002 年的研究使用每日兩次 100 毫克的 G115 標準化人參萃取物來改善肺功能 (Gross 2002)。此劑量顯著增加了 FVC 和 FEV1.0。
其他試驗使用了不同劑量來支持呼吸健康。一項 2020 年針對 200 名患者的試驗，每日兩次服用 200 毫克的人參膠囊 (Chen 2020)。一項 2017 年的研究則使用每日 3000 毫克的高劑量以減少呼吸困難 (Kim 2017)。
您可以根據需求調整攝取量。欲了解更多詳細資訊，請參閱我們的 人參劑量 指南。
一項 2019 年針對 168 名參與者的試驗，每日兩次服用 100 毫克的人參膠囊，持續 24 週 (Shergis 2019)。此特定方案用於評估中度 COPD 患者的健康相關生活品質。此劑量為如何使用該根類植物進行長期呼吸支持提供了具體範例。
安全性高且耐受性良好
您可以自信地將人參納入您的日常生活中。一項 2020 年針對 200 名中度至極重度 COPD 患者的試驗發現，人參安全且耐受性良好 (Chen 2020)。不良事件的發生率與安慰劑組相似。
一項 2019 年針對 168 名參與者的多中心試驗也發現，人參對於中度 COPD 患者是安全的 (Shergis 2019)。這包括那些已經在使用標準吸入療法的患者。
雖然有些人報告有輕微影響，但這種根類植物仍是長期支持的強大助力 (Memorial Sloan Kettering About Herbs)。
一項 2017 年針對 30 名患者的研究發現，紅參增加了血清中的丙胺轉氨酶（ALT）和天門冬胺轉氨酶（AST）水平，但這些數值仍維持在正常範圍內 (Kim 2017)。安慰劑組與紅參組之間在不良事件上沒有差異。此結果證實了該根類植物的耐受性。
從細胞層級針對呼吸健康
人參的力量來自於其活性人參皂苷。一項 2023 年對 176 篇文獻的回顧發現，如 Rb1、Rg1 和人參皂苷Rg3 等人參皂苷有助於減少肺炎和纖維化 (Ding 2023)。這為該根類植物悠久的使用歷史提供了生物學基礎。
這些化合物透過針對特定路徑來改善呼吸道疾病 (Ding 2023)。這種細胞層級的支持幫助您在年齡增長時維持肺部健康。
透過支持您的呼吸與精力，人參幫助您重拾競爭優勢。對於追求活力與呼吸強度的人來說，這種根類植物始終是首選。
參考文獻
- Chen X et al. 2014. Oral Chinese herbal medicine combined with pharmacotherapy for stable COPD: a systematic review of effect on BODE index and six minute walk test. PLoS One.
- Chen Y et al. 2020. Effect of Panax Ginseng (G115) Capsules versus Placebo on Acute Exacerbations in Patients with Moderate to Very Severe COPD: A Randomized Controlled Trial. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis.
- Ding L et al. 2023. Recent advances in ginsenosides against respiratory diseases: Therapeutic targets and potential mechanisms. Biomed Pharmacother.
- Gross D et al. 2002. Ginseng improves pulmonary functions and exercise capacity in patients with COPD. Monaldi Arch Chest Dis.
- Kim HS et al. 2017. Effect of Red Ginseng on Genotoxicity and Health-Related Quality of Life after Adjuvant Chemotherapy in Patients with Epithelial Ovarian Cancer: A Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients.
- Ogawa-Ochiai K et al. 2018. Panax ginseng for Frailty-Related Disorders: A Review. Front Nutr.
- Shergis JL et al. 2019. 12-month randomised controlled trial of ginseng extract for moderate COPD. Thorax.
- Xue CC et al. 2011. Panax ginseng C.A Meyer root extract for moderate chronic obstructive pulmonary disease (COPD): study protocol for a randomised controlled trial. Trials.
- Memorial Sloan Kettering About Herbs. Ginseng (Asian), About Herbs.
- Guo R et al. 2006. Herbal medicines for the treatment of COPD: a systematic review. Eur Respir J.
- Wu L et al. 2014. Panax ginseng therapy for chronic obstructive pulmonary disease: a clinical trial protocol and pilot study. Chin Med.
以上內容不構成醫療建議，任何服用處方藥的人在享受這款被世人信賴數世紀的根類植物時，可以向醫生提及使用人參。
